Tostadas De Pui La Grătar

Tostadas De Pui La Grătar
Reteta Tostadas de pui la gratar ar putea satisface pofta ta Mexican în jurul valorii de 45 minute. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 31g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 366 calorii. Pentru $2.11 pe portie, veți obține un hor d ' oeuvre care servește 6. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher, căței de usturoi, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 59%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Pui la grătar Tostadas al Carbon cu Tomatillos la grătar și Queso Fresco, Tostadas de pui la grătar cu legume dulci-acrișoare, și Tostadas de pui cu coriandru cu fasole prăjită și fenicul la grătar.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti ceapa murată, combinați ceapa și 2 căni de apă clocotită într-un castron mare. Acoperiți și lăsați să stea 15 minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Adăugați 1/2 cană suc de portocale, 1/2 cană oțet și 1/8 linguriță sare în ceapă. Acoperiți și răciți cel puțin 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
OțetOțet
CeapăCeapă
SareSare
3
Pentru a pregăti puiul, încălziți o tigaie mică antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați usturoiul în tigaie; gatiti 7 minute sau pana se inmoaie, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Scoateți usturoiul din tigaie; coajă și piure.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Combinați usturoiul, 1/2 cană de suc de portocale și următoarele 7 ingrediente (prin piper) într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigilați punga și agitați energic pentru a dizolva pasta de achiote.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor
Suc De PortocaleSuc De Portocale
UsturoiUsturoi
PiperPiper
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
7
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă și lăsați la o grosime de 1/2 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
TigaieTigaie
8
Adăugați puiul în pungă și sigilați și marinați la frigider timp de 30 de minute, întorcând punga ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
9
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pungă Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)1 Pungă Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
10
Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
11
Așezați puiul pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pungă Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)1 Pungă Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
12
Lăsați să stea 15 minute. Se taie cu 2 furci.
13
Înveliți ușor tortilele pe fiecare parte cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii
14
Așezați tortilla pe grătar; grătiți 2 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pungă Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)1 Pungă Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
15
Aranjați 2 tortilla, suprapuse la jumătate, pe fiecare dintre cele 6 farfurii. Completați fiecare porție cu aproximativ 1/2 cană amestec de pui și aproximativ 1/2 cană ceapă murată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă MuratăCeapă Murată
1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii
Pui întregPui întreg
16
Stropiți uniform cu amestec de oțet. Completați fiecare porție cu 1/3 cană de salată verde, 2 linguri de avocado și 2 linguri de brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kg Piept De Curcan1/2 Kg Piept De Curcan
Salată VerdeSalată Verde
OțetOțet
BrânzăBrânză
17
Garnisiți cu jalapeos, smântână și coriandru, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SmântânăSmântână
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate24
Bucătăriimexican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista