Torturile ușoare de falafel ale lui Magpie

Name: Torturile ușoare de falafel ale lui Magpie
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 439 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole garbanzo, clătită și scursă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil file de păstrăv de lac (aproximativ fiecare); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil imitație smântână; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 smalls ceapă tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Torturile ușoare de Falafel ale rețetei Magpie ar putea satisface pofta de Est din Orientul Mijlociu în aproximativ 1 oră. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 5g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 185 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 39 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 115 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână usturoi, făină de porumb, coriandru măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt falafel | cum se face falafel / falafel cu năut, Falafel Ușor, și Salată Ușoară De Falafel.

Instrucțiuni

Gatiti ceapa in 1 1/2 lingurite de ulei de masline intr-o tigaie la foc mediu pana cand este moale si translucida.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pulsați fasolea garbanzo, imitația de smântână, făina de porumb, usturoiul, chimenul, coriandrul, sarea și sosul fierbinte într-un robot de bucătărie până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Se transferă într-un bol și se amestecă ceapa; acoperiți și răciți timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați 1/4 cană de făină de porumb într-un vas superficial. Formați aluatul de fasole garbanzo în 6 prăjituri, groase de 1/2 inci; rulați prăjiturile în făină de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

Usturoi, 4 Zdrobite, Celelalte 2 Feliate Subțire

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Gătiti prăjiturile falafel până se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți