Tortilla Spaniolă

Name: Tortilla Spaniolă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Spaniolă, european
Ingredients: 5 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 227 ardei habenero ceapă (aproximativ , curățată, înjumătățită și feliată subțire transversal; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 907 ardei habenero cartofi cu coajă subțire, curățați și tăiați felii în rondele groase de 1/8 inch; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Tortilla spaniolă ar putea fi doar Europene rețeta pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 323 calorii, 12g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru 92 cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca garnitură și se face în aproximativ 45 minute. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați ouă, piper, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tortilla Spaniolă (Omletă Spaniolă De Cartofi), Tortilla De Patata (Tortilla Spaniolă), și Tortilla Spaniolă (Tortillan Espanola) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toarnă ulei de măsline într - o tigaie antiaderentă rezistentă la cuptor de 10 până la 12 inci la foc mediu-mare; când este fierbinte, adăugați ceapă și amestecați des până se limpezește, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați cartofi, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; se amestecă pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Piper

Sare

Adăugați 1/3 cană de apă și aduceți la fierbere; reduceți focul la mediu, acoperiți și gătiți până când cartofii sunt fragede când sunt străpunși, aproximativ 10 minute. Dacă rămâne lichid în tigaie, fierbeți, neacoperit, până se evaporă, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Între timp, într-un castron mare, bateți ouăle cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper pentru a amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Ouă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați amestecul de cartofi și amestecați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Puneți tigaia nespălată la foc mediu-mare; când este fierbinte, turnați amestecul de ouă. Reduceți căldura la mediu-mic și gătiți până când ouăle încep să se întărească și fundul este ușor rumenit, 5 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați tigaia în cuptor și prăjiți tortilla la aproximativ 6 inci de la căldură până când blatul este setat, 3 până la 5 minute. Rulați o spatulă între tortilla și tigaie pentru a slăbi; inversați tortilla pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate