Tortilla Espainclorola

Tortilla Espainclorola
Tortillan Espa ar putea fi o reteta buna pentru a extinde repertoriul hor d ' oeuvre. Această rețetă face 16 porții cu 91 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 57 cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați cartofi Yukon gold, sare de mare, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 30%, acest fel de mâncare nu este atât de super. Rețete similare includ Tortilla Spaniolă (Tortillan Espanola), Tortillan Espaamolola, și Tortillan Espaamolola.

Instrucțiuni

1
Combinați cartofii, ceapa și sarea într-un castron. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mare până când este foarte fierbinte, dar nu fumează. Se amestecă amestecul de cartofi în ulei, răspândindu-se uniform. Gatiti pana cand cel putin jumatate din cartofi se rumenesc, folosind o lingura de metal cu fante pentru a intoarce cartofii ocazional, 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Puneți o strecurătoare peste un castron și turnați cartofii; lasa sa se scurga. Rezervați 1 lingură. ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De PuiCu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Îndoiți ouăle în amestec de cartofi într-un castron mare. Se amestecă pătrunjelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriPachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Căldură rezervată 1 lingură. ulei într-un 10-in. tigaie antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
6
Se toarnă amestecul de ouă în tigaie; se întinde uniform. Gatiti, ridicand marginile pentru a verifica culoarea. Când ouăle sunt maro mediu, scoateți-le de pe foc. Puneți o farfurie mare cu susul în jos peste tigaie. Inversați tortilla pe farfurie, apoi glisați înapoi în tigaie. Gatiti la foc mediu pana se rumeneste fundul, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriPachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
7
Transferați pe o farfurie; tăiat în pene.
8
Notă: informațiile nutriționale sunt pe porție de aperitiv.
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții16
Scor De Sănătate3
Revista