Tortilla-Cruste De Porc

Tortilla-Cruste De Porc
Carnea de porc Tortilla-Crusted este un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap rețetă cu 6 porții. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 365 calorii, 33g de proteine, și 17g de grăsime per portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper măcinat grosier, ulei de măsline extra virgin, chipsuri de tortilla de porumb albastru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline extra virgin ai putea urma acest curs principal cu Peach Crisp: crocant sănătos pentru micul dejun ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tortilla-Cruste De Porc, Tortilla Crusted Tilapia, și Tortilla Crusted Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Îndepărtați pielea argintie din filet, lăsând un strat subțire de grăsime care acoperă filetul.
2
Tăiați filetul în medalioane groase de 1 inch.
3
Combinați chipsurile de tortilla cu porumb albastru și următoarele 5 ingrediente într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De Tortilla De PorumbChipsuri De Tortilla De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
4
Ungeți medalioane de porc cu 1 1/2 lingură. ulei de măsline, și dragă în amestec tortilla cip, presare amestec în medalioane pe toate laturile pentru a acoperi bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Medalioane De PorcMedalioane De Porc
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
1 Ceapa Rosie Mica, Tocata Marunt, Pentru Servire1 Ceapa Rosie Mica, Tocata Marunt, Pentru Servire
5
Gatiti medalioane de porc in restul de 1 1/2 lingura. ulei fierbinte într-o tigaie mare la foc mediu 6 minute pe fiecare parte sau până se termină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Medalioane De PorcMedalioane De Porc
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)
6
Se servește cu salsa.
7
Garnisiți, dacă doriți.
DificultateMediu
Gata În32 m.
Porții6
Scor De Sănătate23
Revista