Ton Sănătos-Caserolă Pentru Paste

Ton sănătos-caserola de Paste este un pescatarian rețetă cu 8 porții. Acest fel principal are 360 calorii, 19g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână biscuiți de grâu măcinați cu piatră, cremă de brânză cu 3 grăsimi mai puțin, paste penne și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este destul de bun. Încercați Ton-Paste Caserola, Deci-Caserolă Simplă De Ton-Paste, și Ton Slab-Caserolă De Paste pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 350 de grade F. Pulverizați vasul de copt din sticlă de 13x9 inci (3 litri) sau caserola de 3 litri cu spray de gătit. Gatiti pastele conform indicatiilor de pe ambalaj, omitand sarea; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ardei gras, ceapă, ciuperci și usturoi; gatiti 4 pana la 6 minute, amestecand frecvent, pana cand legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se amestecă supa, smântâna, crema de brânză, laptele și piperul până se omogenizează bine. Se amestecă tonul, pastele și brânza Cheddar. Lingura în vasul de copt; se întinde uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Plus 2 Linguri Cheddar Ras

1 Pachet (115 G) De Rulouri Semilună Refrigerate

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se presara cu parmezan si biscuiti zdrobiti.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Pentru Legare

Coaceți descoperit 35 până la 40 de minute sau partea de sus este maro auriu și amestecul este bulbuc.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Ingrediente

Porții:

2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

conserve fiecare) ton alb alb solid în apă, scurs 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline sau canola 3051 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate condensa 98% cremă fără grăsimi de supă de ciuperci cu 45% mai puțin sodiu 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte fără grăsimi (degresat)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet ciuperci proaspete, tocate 2Bucăți de caramele Heath Bar

usturoi tocat fin 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde mediu, tocat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

recipient cu smântână cu conținut redus de grăsimi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa medie, tocata 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan ras 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 căni de paste rotini sau penne multigreen sau cereale integrale nefierte 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu mediu, tocat 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 cană mărunțită brânză Cheddar ascuțită cu grăsime redusă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

12 biscuiți de grâu măcinați cu piatră, zdrobiți grosier (aproximativ

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca vinul de rezervă al câștigătorului Medaliei de aur Albertina Merlot Lorilai. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 25 de dolari pe sticlă.