Ton Prăjit Cu Susan Cu Salată De Legume

Name: Ton Prăjit Cu Susan Cu Salată De Legume
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de susan negru; 2 morcovi, decojiți; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână fără grăsimi; 2 păstârnac, decojit; 1 ardei jalape o ardei, cu miez (și însămânțat dacă se dorește mai puțină căldură); 2 fiecare ardei gras verde și roșu, miez și însămânțat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 cani sos de prune; 4 puțin dovlecel tocat Sare de mare și piper alb; 1 parmezan ras Ciupiți semințele de susan alb; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 1 mici ceapă dulce; 454 ardei habenero bucăți de ton loin (aproximativ fiecare), tăiate în jumătate; 2 Semințe de fasole de vanilie; 1 parmezan ras pulbere de wasabi (găsită la magazinele alimentare asiatice); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de susan alb

Tonul prăjit cu susan cu salată de legume este un fără gluten și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 5,48 USD pe porție. O porție conține 548 calorii, 40g de proteine, și 23g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați semințe de susan, ardei grași, oțet de orez și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma boabele de vanilie, puteți urma acest fel principal cu Mini biscuiți de vanilie cu glazură de fasole de vanilie ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Ton Prăjit Cu Susan, Ton cu crustă de susan în tigaie, și Ton ars cu crustă de susan.

Instrucțiuni

Pentru slaw și dressing

Atașați lama de grătar la robotul de bucătărie. Julienne fiecare legumă și se lasă deoparte. Într-un alt castron, amestecați toate ingredientele pentru pansament și adăugați legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați coriandru și combinați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Ulei Vegetal

Lăsați să se odihnească cel puțin 30 de minute.Pentru ton

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Puneți o tigaie mare antiaderentă la foc mare până când este fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați semințele de susan și wasabi într-un castron; condimentează cu sare și piper. Acoperiți tigaia cu spray de gătit; stropiți ulei în tigaie. Ton ușor sărat; dragă în amestec de susan-wasabi. Reduceți căldura la mediu și puneți tonul în tigaie. Se fierbe până se rumenesc ușor, aproximativ 2 minute. Flip; gatiti 2 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Roșii, Tăiate în Opt Felii

5 Uncii De Ceață Tocată

Wasabi

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Mandarine, Fiecare

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Se ia de pe foc și se lasă să se odihnească câteva minute. Împărțiți slaw-ul între 4 farfurii și acoperiți cu ton.Sursa: lama de grătar Lincoln, Santa Monica, CAAttach la robotul de bucătărie. Julienne fiecare legumă și se lasă deoparte. Într-un alt castron, amestecați toate ingredientele pentru pansament și adăugați legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați coriandru și combinați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Ulei Vegetal

Lăsați să se odihnească cel puțin 30 de minute.

Puneți o tigaie mare antiaderentă la foc mare până când este fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Roșii, Tăiate în Opt Felii

5 Uncii De Ceață Tocată

Wasabi

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Mandarine, Fiecare

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Se ia de pe foc și se lasă să se odihnească câteva minute. Împărțiți slaw-ul între 4 farfurii și acoperiți cu ton.Sursa: Lincoln, Santa Monica, CA

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de susan negru 2

morcovi, decojiți 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

smântână fără grăsimi 2

păstârnac, decojit 1

ardei jalape o ardei, cu miez (și însămânțat dacă se dorește mai puțină căldură)2

fiecare ardei gras verde și roșu, miez și însămânțat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 cani sos de prune 4puțin dovlecel tocat

Sare de mare și piper alb 1parmezan ras

Ciupiți semințele de susan alb 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie 1mici

ceapă dulce 454ardei habenero

bucăți de ton loin (aproximativ fiecare), tăiate în jumătate 2

Semințe de fasole de vanilie 1parmezan ras

pulbere de wasabi (găsită la magazinele alimentare asiatice)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de susan alb

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4 stele din 5 și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.