Ton prăjit cu coajă de fenicul cu sos de ardei roșu șofran și cuscus de legume de primăvară

Name: Ton prăjit cu coajă de fenicul cu sos de ardei roșu șofran și cuscus de legume de primăvară
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 ardei habenero fripturi de ton; 12 Spears sparanghel, blanched și se taie în bucăți de 1 inch pe prejudecată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe întregi de fenicul, prăjite; 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 1 parmezan ras harissa; 454 ardei habenero Cuscus israelian; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 Ceapa Spaniola, tocata marunt; 2 ardei roșii, julienned; 3 ardei roșii, prăjiți, curățați, însămânțați și tocați grosier; 1 pinch Pinch șofran; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de sherry; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 4 creveți și cu vene Apă; 2 ardei galbeni, julienned; 1 dovlecei, julienned

Nevoie de un fel principal fără lactate și pescatarian? Ton prăjit cu coajă de fenicul cu sos de ardei roșu șofran și cuscus de legume de primăvară ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $11.85 pe portie, această rețetă acoperă 61% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 62g de proteine, 54g de grăsime, și un total de 1190 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Dacă aveți la îndemână dovlecei, usturoi, șofran și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Acesta va fi un hit la dvs Primăvară eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este mare. Încercați Ton ahi cu crustă de fenicul cu lămâie un Zifoli peste cuscus, Tilapia cu fenicul - sos de iaurt și cuscus de ardei roșu, și Orzo prăjit cu șofran și fenicul pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți semințele de fenicul într-o mașină de tocat cafea și macinați grosier și așezați-le pe o farfurie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Suplimentar Frisca Si Bucle De Ciocolata, Optional

Ungeți tonul cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper după gust. Preîncălziți tigaia sau tigaia la grătar la foc mare până la fumat. Dragați o parte a tonului în semințele de fenicul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Pesmet, Câteva Pumni

Fripturi De Carne Din New York

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Sotati, fenicul-cu fața în jos timp de 2 până la 3 minute până se rumenesc, întoarceți-vă și continuați să gătiți timp de 1 până la 2 minute pentru o coacere rară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Încălziți uleiul într-o tigaie medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ardeii roșii, oțetul, apa și șofranul și aduceți la foc mic. Gatiti timp de 15 pana la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

șofran

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Se pune într-un blender și se amestecă până se omogenizează, se condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Încălziți 3 linguri de ulei de măsline într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați cuscusul și gătiți până se rumenesc ușor. Acoperiți cu apă și 2 linguri de sare. Gatiti pana la al dente, scurgeti si puneti intr-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Se încălzește restul de 3 linguri de ulei într-o tigaie mare și se sotează legumele până se fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați legumele și uleiul în cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Bateți împreună sosul de soia și harissa și turnați peste cuscus și amestecați pentru a combina. Condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Harissa

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Echipamente

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

42 Lemn Dulce Snur Roșu

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Cireșe Confiate Suplimentare

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Ingrediente

Porții:

680ardei habenero

fripturi de ton 12

Spears sparanghel, blanched și se taie în bucăți de 1 inch pe prejudecată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe întregi de fenicul, prăjite 2cuișoare

usturoi, tocat fin 1parmezan ras

harissa 454ardei habenero

Cuscus israelian 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 4creveți și cu vene

Ulei de măsline 6Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 1

Ceapa Spaniola, tocata marunt 2

ardei roșii, julienned 3

ardei roșii, prăjiți, curățați, însămânțați și tocați grosier 1pinch

Pinch șofran 4creveți și cu vene

Sare și piper 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

oțet de sherry 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm 4creveți și cu vene

Apă 2

ardei galbeni, julienned 1

dovlecei, julienned

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegeri excelente pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Rabble Merlot cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.

Rabble Merlot

Cireș negru sportiv, boabe întunecate, ciocolată de malț cu note nuanțate de stejar francez de vanilie și mocha. Elegant și rafinat pe cerul gurii, cu o multime de fructe de culoare închisă duce într-un finisaj matasos, moale.