Ton Provensal

Name: Ton Provensal
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 482 ardei habenero sfeclă tăiată, drenată; 3 cutii ton, drenat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 cap mic salată verde de frunze, sfâșiată în bucăți mari; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tapenadă de măsline negre; 6 scallions (piese albe și verde deschis), tăiate pe diagonală

Tuna provensal ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 681 calorii, 45g de proteine, și 31g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 3,27 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână scallions, piper, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 92%. Rețete similare includ Ton cu legume de proveniență, Fripturi De Ton Provensal, și Ton la gratar cu legume de provenienta si Aioli usor.

Instrucțiuni

Împărțiți salata între farfurii individuale și stropiți cu 2 linguri de ulei. Într-un castron, combinați tonul, sfecla, ceapa, pătrunjelul, sarea, piperul și uleiul rămas. Lingurați alături de salată. Feliați bagheta pe jumătate pe lungime, apoi tăiați fiecare jumătate transversal în bucăți groase de 4 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Baguette

Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Sifonada De Frunze De Kale

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Mandarine, Fiecare

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Întindeți partea tăiată a fiecărei bucăți cu tapenada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Cu Nuci și Stafide

Se servește cu salată și ton.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe

Mandarine, Fiecare

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ingrediente

Porții:

baguette 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)482ardei habenero

sfeclă tăiată, drenată 3cutii

ton, drenat 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 1cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1cap mic

salată verde de frunze, sfâșiată în bucăți mari 5Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

tapenadă de măsline negre 6

scallions (piese albe și verde deschis), tăiate pe diagonală

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegeri excelente pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 99 de dolari pe sticlă.