Ton la grătar cu semințe de coriandru și coriandru

Name: Ton la grătar cu semințe de coriandru și coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 907 ardei habenero fripturi de ton, grosime de aproximativ 1 1/2 inci; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat grosier, plus crenguțe pentru garnitură; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham semințe de coriandru, zdrobite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham vin alb sec; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 3 ardei gras roșu; 6 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 6 creveți și cu vene Sos de soia, pentru servire

Tonul la grătar cu semințe de coriandru și coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 318 calorii, 38g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $6.05 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână sos de soia, ulei de măsline, vin și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Morcovi cu ghimbir și semințe de coriandru, Pulpe de pui prăjite cu mere, gin și semințe de coriandru, și Sandvișuri de ton la grătar cu ceapă, ardei gras și maioneză Chile-Cilantro pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un vas mare, superficial, din sticlă sau ceramică, combinați coriandrul tocat cu semințele de coriandru, vinul și 2 linguri de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe întregi De Coriandru

Fripturi De Carne Din New York

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați fripturile de ton și întoarceți-le la strat. Se da la frigider cel putin 1 ora sau peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Puneți ardeii grași într-o tigaie și fierbeți până se carbonizează peste tot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Transferați ardeii într-un castron, acoperiți cu folie de plastic și lăsați la abur timp de 10 minute. Lucrând peste castron, curățați, miez și însămânțați ardeii, apoi sfărâmați-i pe lungime. Întoarceți ardeii și sucurile lor în castron, adăugați restul de 1 lingură de ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Cireșe Confiate Suplimentare

Aprindeți un grătar sau preîncălziți o tigaie pentru grătar.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Scoateți tonul din vas și îndepărtați cea mai mare parte a marinadei. Condimentați tonul cu sare și piper și grătiți la foc fierbinte sau la foc mare până când este carbonizat pe ambele părți și rar în interior, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Feliați tonul peste Bob și aranjați pe 6 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Mandarine, Fiecare

Serviți 2 bucăți de piper prăjit de persoană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Presărați câteva picături de sos de soia peste fiecare porție și garnisiți cu crenguțe de coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Echipamente

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Ingrediente

Porții:

907ardei habenero

fripturi de ton, grosime de aproximativ 1 1/2 inci 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru tocat grosier, plus crenguțe pentru garnitură 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

semințe de coriandru, zdrobite 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

vin alb sec 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 3

ardei gras roșu 6creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 6creveți și cu vene

Sos de soia, pentru servire

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Wild & Wilder Exhibiționistul Merlot. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 19 dolari.