Ton cu sos ponzu de citrice

Ton cu sos ponzu de citrice este o rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian, cu 4 porții. Acest fel principal are 294 de calorii, 40 g de proteine și 12 g de grăsime per porție. Pentru 6,02 USD per porție, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână sos de soia, suc de lămâie, ulei de canolan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor slinguritic de 77%, ceea ce este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Tilapia cu cinci condimente cu sos ponzu de citrice, ton prăjit cu sos de citrice și ton Rob's Point Loma Ponzu.

Instrucțiuni

Combinați pudra cu cinci condimente, sarea și cayenne; se presara peste fripturi de ton. Într-o tigaie mare, gătiți tonul în ulei la foc mediu timp de 2-3 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar sau până când devine ușor roz în centru; îndepărtați și păstrați la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

Piper Cayenne Măcinat

Sare

Ton

Fasole Verde Congelată, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați sucul de portocale, ceapa, sucul de lămâie, sosul de soia, oțetul, zahărul brun și ghimbirul; se toarnă în tigaie. Gatiti 1-2 minute sau pana se ingroasa usor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Portocale

Zahăr Brun

Suc De Lămâie

Sos De Soia

Oțet

2 Ardei Iute Scotch Bonnet, Tocat Sau 2 Linguri De Sos Iute Scotch Bonnet

1/2 Cană Făină Albă Integrală

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se serveste cu ton.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ton

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

Pulbere chineză cu cinci condimente 680ardei habenero

fripturi de ton fiecare)1Oreos dublu umplut

ciocolată semidulce sau ciocolată neîndulcită, tocată 1Oreos dublu umplut

ciocolată semidulce sau ciocolată neîndulcită, tocată 1parmezan ras

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 jalapeno proaspăt întreg 0cp. legume (de exemplu, spanac)

gingerroot proaspăt tocat 2

ceapa verde, feliata subtire 1parmezan ras

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1parmezan ras

sos de soia de sodiu redus 621 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cotlete de porc, deschise în fluture și pisate subțire 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 1/2 cani sos de prune 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala

Vin recomandat: Pinot Noir, Merlot, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu Pinot Noir, Merlot și Vinul rosé. Deși peștele este adesea asociat cu vin alb, peștele „mai cu carne” precum tonul poate merge absolut cu vin roșu. Un Rosé se va combina frumos, mai ales dacă tonul tău este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Raptor Ridge Shea Vineyard Pinot Noir. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 46 de dolari.

Raptor Ridge Shea Vineyard Pinot Noir

Un vin musculos, cu o latură moale, acest vintage de Shea se prezintă cu arome de cireșe negre, prune închise, sarsaparila, o notă de mandarină și o carne ispititoare. Mătăsosul din față duce la o gură de cireșe, merișor și condimente. Acizii ridicati și taninurile robuste oferă o stare de îmbătrânire și un adaos captivant pentru pivnița dumneavoastră. Se asortează cu: piept de rață afumat cu ceai cu reducere de cireșe soia și ghimbir marinat cu trei vârfuri șuncă friptă la cuptor cu glazură de afine.