Ton ars cu salată de rucola

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Tonul ars cu salată de rucola ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 274 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $5.78 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână frunze de rucola, fripturi de ton cu aripioare galbene, sare kosher și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Ton ars cu vinaigretă de măsline-tapenadă și Rucola, Ton ars cu vinaigretă de măsline-tapenadă și Rucola, și Ton ars cu vinaigretă de măsline-tapenadă și Rucola.