Ton ars cu crustă de susan

Tunanul ars cu crustă de susan este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă face 1 porții cu 759 calorii, 83g de proteine, și 40g de grăsime fiecare. Pentru $13.1 pe portie, această rețetă acoperă 53% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați fripturi foarte de ton, fulgi de ardei iute, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma zahărul brun auriu, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Chewy Brown Sugar & Brown Ale ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este super. Ton cu crustă de susan în tigaie, Ton ars cu crustă de susan, și Ton cu crustă de susan și Avocado cu tăiței Picante de dovlecei de susan sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Ingrediente

Porții:

fripturi de ton foarte groase, aproximativ 150g fiecare 1pinch mic

un fulgi de ardei iute 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet de orez sau oțet de cidru 1

culese crengute de marar 1Oreos dublu umplut

zahăr tos auriu 1pentru fiecare.

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

5 uncii de ceață tocată

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.