Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Sesame Albacore Tunan. Această rețetă face 4 porții cu 609 calorii, 54g de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $ 4.98 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, ulei de susan, coriandru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Bol Cu Ton Alb, Salată De Ton Alb, și Ton alb cu țelină și nuci.
Instrucțiuni
1
Încălziți o tigaie medie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2
Adăugați ulei de măsline în tigaie și rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
3
Se adaugă ciupercile și se sotează 5 minute sau până se rumenesc ușor, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate
4
Adăugați bulion și oțet; se fierbe timp de 1 minut sau până când lichidul aproape se evaporă. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
5
Abur bok choy 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
6
Încălziți o tigaie medie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
7
Adăugați ulei de susan în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan Alb
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
8
Adăugați bok choy, tăiați părțile în jos; gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
9
Adăugați sos de soia și semințe de susan; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
10
Adăugați 1 lingură bok choy lichid de gătit și coriandru la amestecul de ciuperci; se amestecă pentru a se combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
1 Cană De șalote, Tocate
11
Încălziți o tigaie mare din fontă la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
12
Adăugați ulei de canola în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
13
Presărați peștele uniform cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Bomboane De Caracatiță Brite
14
Adăugați pește în tigaie; saut 1 minut pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
15
Lăsați să stea 1 minut.
16
Tăiați în felii groase de 1/4 inch. Pentru a servi, așezați 1/2 cană de orez pe fiecare dintre cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 2 sferturi bok choy. Aranjați 1 file de ton pe fiecare farfurie; acoperiți fiecare porție cu 1/4 cană amestec de ciuperci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
1 Cană De șalote, Tocate
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.