Ton ahi crustat cu vinetă de rodie

Name: Ton ahi crustat cu vinetă de rodie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene 1 ceapa rosie, cubulete mici; 4 creveți și cu vene cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 4 creveți și cu vene (de preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore); 4 creveți și cu vene 2 (14 oz.) bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 4 creveți și cu vene Muștar Dijon; 4 creveți și cu vene 1 cană zahăr alb; 4 creveți și cu vene semințe de fenicul; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 4 creveți și cu vene 1 uncie de varză mov, tocată; 4 creveți și cu vene boabe de piper roz; 4 creveți și cu vene Rodie; 4 creveți și cu vene suc de rodie; 4 creveți și cu vene Sare de mare; 4 creveți și cu vene frișcă suplimentară groasă; 4 creveți și cu vene oțet de sherry; 4 creveți și cu vene bluefin

Tonul ahi crustat cu vinaigretă de rodie este un fără gluten, primar și întreg 30 rețetă cu 4 porții. O porție conține 144 calorii, 1g de proteine, și 14g de grăsime. Pentru 75 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 2 persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați rodie, semințe de fenicul, tei și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Rețete similare includ Salată de brânză de capră cu crustă de Pecan cu vinetă de rodie, Salată de brânză de capră cu rodie cu vinaigretă de rodie de casă / cină progresivă și cadou, și Salată de Quinoa cu citrice de rodie cu vinetă de rodie de afine.

Instrucțiuni

Într-o mașină de tocat condimente sau mortar și pistil, zdrobiți semințele de coriandru, semințele de fenicul și boabele de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe întregi De Coriandru

Pesmet, Câteva Pumni

Mănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și Cimbru

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Se transferă într-un castron puțin adânc și se amestecă pentru a se amesteca.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Condimentați ușor bucățile de ton cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Mandarine, Fiecare

Rulați fiecare bușten în amestecul de semințe zdrobite până când este complet acoperit, inclusiv capetele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Între timp, faceți vinaigreta: într-un blender, amestecați împreună sucul de rodie, oțetul, sucul de lămâie, șalota și muștarul. Se amestecă încet în uleiul de măsline până se încorporează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Rodie