Tofu și sparanghel de busuioc în stil thailandez

Name: Tofu și sparanghel de busuioc în stil thailandez
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel, tăiat și tăiat în lungimi de 1 inch; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu extra-ferm, scurs, ușor presat între prosoape de hârtie și tăiat în cuburi de 1 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 4 ceapa verde, felii subtiri; 4 frunze de tei kaffir, feliate subțire (dacă nu aveți frunze de tei, folosiți 1 linguriță. de coaja de tei rasă și adăugați-o cu sparanghelul); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia de sodiu redus; 1 mici ardei iute roșii sau verzi, însămânțați și tocați; 4 creveți și cu vene stropirea sosului de soia; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume fără grăsimi

Tofu de busuioc și sparanghel în stil thailandez este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 121 calorii. Pentru $2.64 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, frunze de tei kaffir, ardei chile și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Acesta este adus la tine de blog.fatfreevegan.com. funcționează bine ca o garnitură accesibilă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 75%. Rețete similare includ Creveți de busuioc în stil thailandez cu orez de busuioc-nucă de cocos, Tofu și sparanghel Pad Thai, și Cupe De Salată De Tofu Cu Busuioc Thailandez.

Instrucțiuni

Periați sau pulverizați o tigaie mare, adâncă, antiaderentă, cu ulei sau spray de gătit și încălziți la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați tofu în tigaie și gătiți până când o parte se rumeneste. Întoarceți cu grijă cuburile de tofu și maro pe cealaltă parte.Aruncați usturoiul, ardeii iute, ceapa verde și frunzele de tei și prăjiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit