Tofu prăjit și verdeață de primăvară cu sos de arahide

Tofu prăjit și verdeață de primăvară cu sos de arahide
Tofu prăjit și verdeață de primăvară cu sos de arahide este un fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 1067 calorii, 49G de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.31 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Primăvară va fi și mai special cu această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de soba, ulei de canolan, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma tofu, puteți urma acest fel principal cu Tofu Cheesecake ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 78%. Rețete similare includ tofu prăjit la tigaie, cum se face tofu prăjit la tigaie cu sos de arahide, Se prăjește primăvara în sos de arahide, și Verdeață prăjită în sos de stridii.

Instrucțiuni

1
Tăiați tofu transversal în felii groase de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
2
Așezați tofu între prosoape de hârtie până abia umed.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®Supă De Pui Pudră Goya®
3
Tăiați feliile transversal în cuburi de 1/2 inch.
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați tofu; saut 5 minute, rumenind pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
6
Adăugați sos de arahide; gatiti 2 minute, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ArahideSos De Arahide
7
Adăugați bok choy feliat, dovlecei și ceapă; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
8
Adăugați Nasturel și sos de soia; gatiti 1 minut sau pana cand nasturelul este usor ofilit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nu Dintr-o Grădină LocalăNu Dintr-o Grădină Locală
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
9
Se ia de pe foc.
10
Așezați 1 cană de tăiței în fiecare din cele 4 boluri puțin adânci; acoperiți fiecare porție cu aproximativ 1 1/4 căni de amestec de legume și presărați cu 1 lingură de arahide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
Usturoi OpăritUsturoi Opărit
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate53
Revista