Tofu prăjit și verdeață de primăvară cu sos de arahide

Tofu prăjit și verdeață de primăvară cu sos de arahide
Tofu prăjit și verdeață de primăvară cu sos de arahide este un fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 1067 calorii, 49G de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.31 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Primăvară va fi și mai special cu această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de soba, ulei de canolan, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma tofu, puteți urma acest fel principal cu Tofu Cheesecake ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 78%. Rețete similare includ tofu prăjit la tigaie, cum se face tofu prăjit la tigaie cu sos de arahide, Se prăjește primăvara în sos de arahide, și Verdeață prăjită în sos de stridii.

Instrucțiuni

1
Tăiați tofu transversal în felii groase de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
2
Așezați tofu între prosoape de hârtie până abia umed.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual
3
Tăiați feliile transversal în cuburi de 1/2 inch.
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
5
Adăugați tofu; saut 5 minute, rumenind pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
6
Adăugați sos de arahide; gatiti 2 minute, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ArahideSos De Arahide
7
Adăugați bok choy feliat, dovlecei și ceapă; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
8
Adăugați Nasturel și sos de soia; gatiti 1 minut sau pana cand nasturelul este usor ofilit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nu Dintr-o Grădină LocalăNu Dintr-o Grădină Locală
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
9
Se ia de pe foc.
10
Așezați 1 cană de tăiței în fiecare din cele 4 boluri puțin adânci; acoperiți fiecare porție cu aproximativ 1 1/4 căni de amestec de legume și presărați cu 1 lingură de arahide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate53
Revista