Tofu glazurat cu Chili peste sparanghel și orez

Name: Tofu glazurat cu Chili peste sparanghel și orez
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero 1/4 cani sparanghel tocat (aproximativ; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut ghimbir tocat îmbuteliat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov preshredded; 1 Oreos dublu umplut sos de chili fierbinte cu usturoi (cum ar fi KA·ME); 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 parmezan ras 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 99 ardei habenero orez cu bob lung fiert în sac; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 cani sos de prune; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită; 1 parmezan ras 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 454 ardei habenero tofu extrafirm, scurs și tăiat longitudinal în 9 bucăți; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Tofu glazurat cu Chili peste sparanghel și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 337 calorii, 17g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $2.8 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Un amestec de sos de chili, morcov preshredded, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma tofu, puteți urma acest fel principal cu Tofu Cheesecake ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Tofu glazurat cu soia și sparanghel, Tofu de Chili glazurat cu Ramen, și Tofu dulce glazurat cu chili cu Bok Choy - bucătăria de testare a Americii.

Instrucțiuni

Aduceți 4 căni de apă la fiert într-o cratiță de 2 litri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați punga de orez, scufundând punga complet în apă. Se fierbe 10 minute. Scoateți cu grijă punga din tigaie, lăsând apă clocotită în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați sparanghel în tigaie; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scurgere.

În timp ce orezul gătește, încălziți uleiul de arahide într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați zahărul, oțetul, sosul de soia, ghimbirul și sosul de chili într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Muraturi De Marar Tocate Marunt

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie