Tofu Condimentat Cu Spanac Ofilit Și Iaurt

Name: Tofu Condimentat Cu Spanac Ofilit Și Iaurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 4 creveți și cu vene Sare grosieră; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de coriandru, zdrobite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de chimen, zdrobite; 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt ras; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de muștar, zdrobite; 1 (vinete) ceapa, cubulete; 1 pinch Ciupiți fulgi de ardei roșu; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO spanac proaspăt, tulpină și tocat; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO tofu ferm, scurs și tăiat în cuburi de 1/2 inch

Nevoie de o fel principal fără gluten și vegetarian? Tofu condimentat cu spanac ofilit și iaurt ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 319 calorii. Pentru $2.68 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 13 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână usturoi, semințe de coriandru, tofu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma orezul brun gătit, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este extraordinar. Încercați Spanac Ofilit Și Pui Condimentat, Creveți condimentați prăjiți pe spanac ofilit, și Tigaia lui Yotam Ottolenghi-ouă coapte cu spanac, iaurt și unt condimentat pentru rețete similare.