Tofu Burgeri

Tofu Burgeri
Reteta burgeri Tofu este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un spectaculos fără lactate opțiune pentru iubitorii de mâncare americană. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 31g de grăsime, și un total de 479 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 1,24 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Un amestec de pesmet, pâine, ciuperci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este destul de bun. Încercați Rețetă De Burgeri Cu Tofu, Burgeri De Fasole Coriandru Tofu, și Burgeri De Sfeclă Prăjită-Tofu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Rotiți toate ingredientele, cu excepția uleiului de măsline și a pâinii, într-un blender sau robot de bucătărie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
PâinePâine
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Se toarnă 1/2 lingură de ulei de măsline într - o tigaie antiaderentă de 10 până la 12 inci la foc mediu-mare. Când este fierbinte, aruncați aproximativ 3/4 cană de amestec de tofu în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Răspândiți într-un patty de aproximativ 4 inci lățime și 1 inch grosime. Repetați pentru a forma încă două torturi în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Reduceți focul la mediu și gătiți, rotind o dată, până se rumenesc bine pe ambele părți și ferm la atingere, 10 până la 12 minute în total.
5
Transferați chiftelele într-o tigaie într-un cuptor de 200.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
6
Adăugați uleiul rămas în tigaie și gătiți chiftelele rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Serviți burgeri între felii de pâine prăjită (Vezi nota, de mai sus).
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate8
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista