Tocană proaspătă de fasole și porumb cu ulei de boia

Name: Tocană proaspătă de fasole și porumb cu ulei de boia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 10 frunze de busuioc, tocate grosier; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO dovleac sau dovleac, decojit și tăiat în cuburi de 1/2 inch (2 căni); 1 (vinete) morcov, ras grosier; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion conservat cu conținut scăzut de sodiu; 6 urechi de porumb, sâmburi îndepărtate sau 3 căni de porumb congelat (două pachete de 10 uncii); 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cupe proaspete sau congelate decojite fasole (despre, cum ar fi fasole, fasole afine, mazăre cu ochi negri sau fasole lima; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata marunt; 1 1 lingură de oregano uscat lichid-uncii de apă proaspătă; 6 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil hrean proaspăt sau scurs, ras fin, preparat

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și vegetarian? Tocană proaspătă de fasole și porumb cu ulei de Paprikan ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 479 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.67 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți urechi porumb, fasole, boia de ardei și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tocană de fasole albă de boia afumată (inspirată de Fabadan Asturiana), Tocană Proaspătă De Fasole, și Tocană de fasole, porumb și dovlecei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

FACEȚI ULEIUL DE BOIA

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Într-o caserolă mare și grea, combinați fasolea cu dovleacul, bulionul de pui și apa și aduceți la fierbere. Acoperiți și gătiți la foc mic până când fasolea este abia fragedă, aproximativ 15 minute, în funcție de mărimea și tipul de fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

1 Prăjitură Angel Food Cake (450 G), Tăiată De Două Ori Pe Orizontală

Cutie De Fasole Verde, Scursă

Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin, Preparat

Încălziți uleiul într-o tigaie medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați ceapa și morcovul și gătiți la foc moderat, amestecând frecvent, până se rumenesc ușor, aproximativ 8 minute. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați acest amestec la fasole și fierbeți timp de 15 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Fasole Verde, Scursă

Adăugați 1 cană de boabe de porumb la fasole. Pureați restul de porumb într-un blender. Dacă piureul este foarte uscat, adăugați o oală de lichid de gătit cu fasole. Amestecați piureul de porumb și busuiocul în fasole și fierbeți încă 15 minute, amestecând frecvent; piureul de porumb va îngroșa tocanita. Dacă devine prea groasă, subțiați tocanita cu apă fierbinte; ar trebui să fie ușor curgătoare. Gust; reglați condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat