Tocană picantă de dovlecei de iarnă cu fasole Pinto și porumb

Tocană picantă de dovlecei de iarnă cu fasole Pinto și porumb
Tocanita picantă de dovlecei de iarnă cu fasole Pinto și porumb este o fără gluten și vegan supă. Această rețetă servește 6 și costă 69 de cenți pe porție. O porție conține 197 calorii, 10g de proteine, și 2G de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 5 minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați fasole pinto, coriandru măcinat, pastă de roșii și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Încercați Tocană de dovleac de iarnă cu fasole Pinto și porumb, Chili de fasole Pinto cu porumb și dovlecei de iarnă, și Tocanita de fasole Pinto cu aragaz lent cu Jalapeimbolbo-Galuste de porumb pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți un cuptor olandez mare, antiaderent, la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Frunze De Pătrunjel Proaspăt RupteFrunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte
2
Se adaugă suc de fructe și ceapă, și saut 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
3
Adăugați 1 cană de apă și următoarele 4 Ingrediente (1 cană de apă prin chipotle); acoperiți și gătiți 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos AdoboArdei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
4
Adăugați 1 1/2 căni de apă, sare, roșii și pastă de roșii; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru ServirePâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
5
Adăugați porumbul și fasolea; acoperiți și gătiți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cutie De Fasole Verde, ScursăCutie De Fasole Verde, Scursă
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
DificultateGreu
Gata În1 h, 5 m.
Porții6
Scor De Sănătate25
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista