Tocană gătită lent din Orientul Mijlociu cu miel, năut și smochine

Name: Tocană gătită lent din Orientul Mijlociu cu miel, năut și smochine
Prep time: 1 h 52 min
Cook time: 1 h 52 min
Total time: 1 h 52 min
Yield: 8
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sau 6 dovlecei pattypan mici, tăiați în sferturi (alegeți-i pe cei de culoare verde deschis, dar grei pentru dimensiunea lor); 397 ardei habenero Bucăți de legume de mărimea unei mușcături; 439 ardei habenero năut, drenat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 baton de scorțișoară (3 inci); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smochin uscat, înjumătățit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham tocat de mentă proaspătă; 5 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stafide de aur; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ienibahar la sol; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 680 ardei habenero picior dezosată de miel, împodobite și cubulete; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă, feliată și separată în inele; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) fir de șofran, zdrobit; 1 Oreos dublu umplut plus 2 linguri de apă cu gheață; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă, împărțită

Tocanita gătită lent din Orientul Mijlociu cu miel, năut și smochine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 231 calorii, 16g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8 și costă 1,72 USD pe porție. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare middl eastern. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 52 de minute. Dacă aveți chimen măcinat, mentă, fir de șofran și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Această rețetă de la Food.com are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Tocană gătită lent din Orientul Mijlociu cu miel, naut și smochine, Orez din Orientul Mijlociu cu fasole neagră și naut, și Salată de Taco din Orientul Mijlociu cu năut prăjit, sos picant de Avocado pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Lăsați uleiul să se încălzească într-o oală mare la foc mediu-mare; de asemenea, acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Se adaugă jumătate din mielul cubat; se amestecă/se sotează 8 minute sau până se rumenesc; se scoate din tigaie.Repetați procedura cu mielul rămas.Întoarceți primul lot de miel înapoi în oală, astfel încât tot mielul să fie acum în oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați ceapa, 1/4 cană de apă și usturoiul; gătiți 4 1/2 minute sau până se rumenesc ușor, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați chimen și următoarele 6 ingrediente; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu.Se amestecă bulionul și 1 1/2 căni de apă; se aduce la fierbere.Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 oră.Se amestecă năutul și următoarele 3 ingrediente; acoperiți și fierbeți 20 de minute sau până când morcovii sunt gata.Se amestecă menta și sarea.Acest fel de mâncare este cel mai bun atunci când este făcut din timp și refrigerat până la 2 zile pentru a permite aromelor să se contopească.Se poate reîncălzi într-un aragaz lent sau pe aragaz, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya