Tocană dulce și picantă de pui și fasole albă

Tocană dulce și picantă de pui și fasole albă
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul dulce și picant și tocană de fasole albă. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 402 calorii. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $2.17 pe portie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Dacă aveți la îndemână ulei de canolan, conserve de roșii, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până cuișoare sol ai putea urma acest curs principal cu Pâine De Dovleac ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Încercați Carne de vită dulce și picantă, Butternut și tocană de fasole albă, Tocană De Pui Cu Fasole Albă, și Tocană De Pui Și Fasole Albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
2
Adăugați cardamom, cuișoare și usturoi în tigaie; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire
Ulei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru StropireUlei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru Stropire
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adauga ceapa; saut 8 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
4
Adăugați pudră de chili, turmeric și coriandru; gatiti 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De ChiliPraf De Chili
CoriandruCoriandru
TurmericTurmeric
5
Adăugați fasole și pui; se amestecă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
FasoleFasole
6
Adăugați lapte, 1/2 cană de apă, lemongrass, roșii și cartofi în tigaie. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute sau până când cartoful este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iarbă De LămâieIarbă De Lămâie
TomateTomate
CartofiCartofi
ApăApă
LapteLapte
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Se servește cu coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
8
Notă de vin: cu condimentele sale stratificate și ingredientele distincte Asiatice, această tocană de pui și fasole își găsește potrivirea într-un riesling uscat, cum ar fi Blue Fish Sweet Riesling 2007 ($1
Ingrediente de care veți avea nevoie
RieslingRiesling
Pește AlbastruPește Albastru
Pui întregPui întreg
CondimenteCondimente
TocanăTocană
VinVin
9
din Germania. Dulceața tropicală a vinului echilibrează frumos căldura vasului, în timp ce aciditatea sa vibrantă trece prin bogăția laptelui de cocos. Jeffery Lindenmuth
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte De CocosLapte De Cocos
VinVin
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Revista