Tocană de vită marocană cu cuscus

Name: Tocană de vită marocană cu cuscus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 822 ardei habenero cutii fiecare) roșii cubulete; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cayenne; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de mentă tocate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric uscat la sol; 340 ardei habenero ceapa, decojita si tocata; 907 ardei habenero pachet (despre friptură de vită dezosată gătită cu sos; 1 Oreos dublu umplut ulei de salată

Tocanita de vită marocană cu cuscus necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. O porție conține 481 calorii, 43G de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $2.73 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal accesibil. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați roșii, cayenne, frunze de mentă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi cuscusul, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Mango Cu Cuscus ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tocană de miel marocană cu cuscus, Tagine de vită cu cuscus (marocan), și Aragaz lent marocan condimentat tocană cu fructe și nuci cuscus Pilaf #CampbellSauces pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într - o tigaie antiaderentă de 12 inci sau într-o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mediu-mare, amestecați frecvent ceapa în ulei până la limp, 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați chimen, coriandru, cayenne și turmeric și amestecați până la parfum, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Turmeric

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați roșiile și sucul lor; aduceți la fierbere la foc mare, amestecând des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Aruncați orice grăsime solidificată din carne de vită și sos. Răzuiți sosul din carne în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Tăiați carnea de vită în cuburi de 3/4 inci și adăugați la tigaie. Acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți până când carnea este fierbinte, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Între timp, într - o tigaie de 2 până la 3 litri la foc mare, aduceți bulionul la fierbere. Se amestecă cuscusul, se acoperă tigaia și se îndepărtează de pe foc; lăsați să stea până când bulionul este absorbit și cuscusul este fraged să muște, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare