Tocană De Vită Marocană

Name: Tocană De Vită Marocană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Bucăți de legume de mărimea unei mușcături; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de vită, tăiată în cuburi de 1 inch; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe de garbanzo (năut), scurse; 1 lingura. otet de vin rosu morcov, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stafide aurii; 2 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline Kalamata înjumătățite; 1 Oreos dublu umplut 1 baton de bomboane de ciocolată cu lapte cu migdale (4-1/4 uncii), tocate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi lichid-uncii de apă proaspătă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană de vită marocană. Această rețetă face 6 porții cu 566 calorii, 30g de proteine, și 40g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.72 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână măsline kalamatan, filet de vită, morcov și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort cu sirop de lămâie cu fructe de pădure și cremă de caș de lămâie ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de Epicurious. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Tocană De Vită Marocană, tocană de vită marocană, și Tocană De Vită Marocană Cu Aragaz Lent.

Instrucțiuni

Încălziți 2 linguri de ulei într-o cratiță mare grea la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Presărați carnea de vită cu sare și piper. Lucrând în loturi, adăugați carne de vită în tigaie și rumeniți pe toate părțile, aproximativ 3 minute pe lot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Carne De Vită

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați pe placă.

Adăugați restul de 1 lingură de ulei, ceapă, morcov și usturoi în tigaie. Gatiti pana cand legumele sunt moi, amestecand frecvent, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume