Tocană de vită condimentată cu morcovi și mentă

Tocană de vită condimentată cu morcovi și mentă
Tocanita de vita condimentata cu morcovi si menta este o fără lactate felul principal. Pentru $6.87 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 53G de grăsime, și un total de 686 calorii. Această rețetă servește 2. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați filet de vită, piper cayenne, condimente pentru plăcintă cu dovleac și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Tocană de pui condimentată cu morcovi, Tocană de pui condimentată cu morcovi, și Saut Bass Cu Pesto De Menta Si Morcovi Condimentati pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați carnea de vită cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Carne De VităCarne De Vită
3
Adăugați carne de vită în tigaie și saut până când este gătită până la coacerea dorită, aproximativ 2 minute pentru mediu-rar. Folosind lingura cu fante, transferați carnea de vită în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De VităCarne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
TigaieTigaie
BolBol
4
Adăugați 1 lingură de ulei rămas în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați șalotă și morcovi și saut până la auriu, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
MorcovMorcov
6
Adăugați toate condimentele; se amestecă 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CondimenteCondimente
7
Se presară făină; se amestecă 30 de secunde. Se amestecă bulionul și se aduce la fierbere. Reduceți căldura la mediu; fierbeți până când morcovii sunt doar fragezi, aproximativ 8 minute. Puneți carnea de vită în tigaie; gatiti pana cand sosul se ingroasa usor, aproximativ 1 minut. Condimentează tocană după gust cu sare și piper. Se amestecă 1/4 cană de mentă tocată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
MorcovMorcov
BulionBulion
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
TocanăTocană
Carne De VităCarne De Vită
MentăMentă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Transferați tocană în boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TocanăTocană
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
9
Se presară cu menta tocată rămasă și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MentăMentă
10
Bon App Ampercoltit
11
Vezi analiza datelor nutriționale a acestei rețete "
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții2
Scor De Sănătate35
Revista