Tocană de pui cu măsline și lămâie

Name: Tocană de pui cu măsline și lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) capere, scurse și tocate; 414 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sec; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pătrunjel cu frunze plate tocate mărunt; 2 (iarnă) făină universală; 227 Nuci de orice fel (tocate) pachet inimi de anghinare congelate dezghețate, sferturi dacă sunt mari; 2 mari căței de usturoi, tocați; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri măsline verzi medii fără sâmburi; 1 Coaja rasă și sucul de lămâie; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Pene de lămâie; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 (poate fi sau trece) fiecare sare și piper negru proaspăt măcinat, plus mai mult după gust; 454 Nuci de orice fel (tocate) Cartofi de aur Yukon, spălați și tăiați în 3/4-in. cuburi; 454 Nuci de orice fel (tocate) pulpe de pui dezosate, jupuite, clătite și uscate

Tocanita de pui cu masline si lamaie este o fără lactate și vegetarian supă. Această rețetă face 4 porții cu 294 calorii, 5g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $2.54 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați pătrunjel cu frunze plate, sare și piper, capere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Tocană De Pui Cu Lămâie, Măsline Și Smochine, Tocană crocantă de pui cu lămâie, anghinare, capere și măsline, și Tocană de pui cu măsline verzi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați fiecare coapsă de pui în 2 sau 3 bucăți. Într-o pungă de plastic resigilabilă, combinați făina, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpe De Pui

Piper

Făină Pentru Toate Scopurile

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Adăugați pui, sigilați și agitați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor

Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați puiul (aruncați excesul de făină) într-un singur strat și gătiți, rotind o dată, până se rumenesc, 4 până la 5 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Făină Pentru Toate Scopurile

Transferați pe o farfurie.

Reduceți căldura la mediu.

Adăugați usturoiul, caperele și coaja de lămâie și amestecați până când sunt parfumate, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coaja De Lămâie

Capere

Usturoi

Adăugați vin și fierbeți, răzuind bucățile rumenite de pe fundul tigaiei, până se reduce la jumătate, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați bulion, cartofi și pui și reveniți la foc mic. Reduceți ușor căldura pentru a menține fierberea, acoperiți și gătiți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Pui întreg

Bulion

Adăugați anghinare în oală și amestecați. Acoperiți și gătiți până când cartofii sunt fragede când sunt străpunși, 8 până la 10 minute. Se amestecă pătrunjelul, sucul de lămâie după gust și măslinele. Condimentează cu sare și piper suplimentar după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper