Tocană De Pește Cilantro

Name: Tocană De Pește Cilantro
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bok choy; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tulpini și frunze proaspete de coriandru ambalate; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de cod fără piele; 3 ceașcă piept de curcan gătit mărunțit; 1 1 uncie de varză mov, tocată; 1 Oreos dublu umplut sos de pește cu sodiu inferior; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de pește cu sodiu inferior; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată; 4 creveți și cu vene 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun de gătit rapid; 4 creveți și cu vene Sare; 2 mari ceapă eșalotă; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți decojiți (20 până la 24); 1 Oreos dublu umplut suc de lămâie, opțional; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă caldă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană de pește coriandru. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 265 calorii, 27G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,01 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână piper, tulpini și frunze de coriandru, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este remarcabil. Încercați Easy Fish Molee (Tocană De Pește În Stil Indian De Sud Cu Nucă De Cocos), Pește De Tei Cilantro, și Tacos de pește Cilantro și Lime pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Din var, radeți 1 linguriță de coajă într-o pungă mare de plastic resigilabilă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Tăiați varul în pene și puneți-l deoparte pentru serving.To pungă, adăugați creveți, cod, șalotă, zahăr, 2 linguri sos de pește, sare de ciupit și 1/2 linguriță piper negru proaspăt măcinat. Sigiliu sac; rândul său, pentru a acoperi. La frigider 20 de minute.Între timp, feliați subțire bok choy și ceapa verde și tocați grosolan coriandru. Pregătiți orezul ca etichetă directs.In cratiță de 4 litri, încălziți uleiul pe mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Sos De Pește

Bok Choy

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Suc De Lămâie, Opțional

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Sare, Pentru Marginile Paharului

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați amestecul de creveți și gătiți 5 minute sau până când șalotele sunt fragede, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Adăugați apă; se încălzește la fierbere la mare, apoi se reduce căldura pentru a menține fierberea constantă. Gatiti 4 minute, apoi amestecati mazarea; gatiti 1-2 minute sau pana cand este fierbinte. Se amestecă bok choy, ceapa verde și coriandru. Gatiti 2 minute sau pana cand bok choy este crocant. Se amestecă sosul de pește rămas.Împărțiți orezul în 4 boluri; se acoperă cu supă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Sos De Pește

Bok Choy

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se servește cu pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Echipamente

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bok choy 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

tulpini și frunze proaspete de coriandru ambalate 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de cod fără piele 3

ceașcă piept de curcan gătit mărunțit 1

1 uncie de varză mov, tocată 1Oreos dublu umplut

sos de pește cu sodiu inferior 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de pește cu sodiu inferior 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mazăre congelată 4creveți și cu vene

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun de gătit rapid 4creveți și cu vene

Sare 2mari

ceapă eșalotă 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți decojiți (20 până la 24)1Oreos dublu umplut

suc de lămâie, opțional 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 linguriță amestec de condimente 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă caldă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.