Tocană de orz și miel

Ai nevoie de un fel principal fără lactate ? Tocană de orz și miel ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. O porție conține 272 de calorii , 23 g de proteine și 8 g de grăsimi . Pentru 2,04 USD per porție , această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Aceasta reteta serveste 6. Poate fi savurata oricand, dar este deosebit de buna pentru iarna . Mergeți la magazin și luați ardei, umăr de miel, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 3 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute . Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor extraordinar de lingură de 82% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Tocană de miel și ciuperci , Tocană de miel și Tagine de miel șiSecretul celei mai bune tocane instantanee de miel .

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, amestecați mielul cu sare, piper și făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat

Mazare Decojita, Optional

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

(112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)

Se încălzește 1/2 lingură de ulei de măsline într-un cuptor olandez de 4 până la 5 litri, la foc mediu-mare, până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

Adăugați jumătate de miel și rumeniți pe toate părțile, aproximativ 7 până la 8 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Scoateți mielul într-un castron și repetați cu uleiul și mielul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Scoateți al doilea lot de miel în bol și adăugați morcovii în oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se calesc morcovii timp de 3-4 minute, amestecand din cand in cand. Întoarceți tot mielul în oală împreună cu nisipul și amestecați pentru a se combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

2 Uncii Cheddar Mărunțit

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați bulionul de pui și aduceți la fierbere. Odată ce fierbe, scădeți focul la mic, acoperiți și fierbeți timp de 30 până la 45 de minute sau până când lichidul este absorbit și mielul și nisipul sunt fragezi. Cu cinci minute înainte de terminarea tocanei, adăugați oregano. Gustați pentru condimente și adăugați sare și piper după dorință.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional