Tocană de miel și sparanghel

Name: Tocană de miel și sparanghel
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 parmezan ras turmeric măcinat; 227 ardei habenero carne de tocană de miel cubată; 1 ceapa, tocata; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 170 ardei habenero 1/2 pastă de roșii; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Tocană de miel și sparanghel este o fără gluten, fără lactate și întreg 30 rețetă cu 2 porții. O porție conține 486 calorii, 33g de proteine, și 28G de grăsime. Pentru $3.77 pe portie, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de ceapă, pastă de roșii, piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Tocană De Miel, Tocană De Miel, și Tocană De Miel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o cratiță la foc mediu-mare. Se amestecă ceapa și se gătește 2 minute, amestecând continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați mielul, sarea, piperul și turmericul; gatiti si amestecati pana cand mielul nu mai este roz la exterior, aproximativ 3 minute. Se amestecă pasta de roșii, apa și usturoiul. Aduceți la foc mic, apoi reduceți focul la mediu-mic, acoperiți și fierbeți până când mielul este fraged, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire