Tocană de miel și cartofi dulci-Curry

Name: Tocană de miel și cartofi dulci-Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 439 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, drenat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch-grosime) morcov feliat; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutie cuscus; 1 Oreos dublu umplut Ceapă albă, tăiată cubulețe; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne slabă de tocană de miel, tăiată; 769 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartof dulce decojit, decojit; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate

Tocană de miel și cartofi dulci-Curry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 8 și costă $2.24 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 436 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, naut, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma cartoful dulce, puteți urma acest fel principal cu Pătrate De Desert Cu Cartofi Dulci ca desert. Este perfect pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Încercați Tocană de miel și cartofi dulci, Luni Fără Carne: Tocană De Cartofi Dulci Și Tofu Thai Curry, și Tocană de cartofi dulci și cârnați: sfârșitul foametei Mondiale câte un cartof dulce la un moment dat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați mielul; gatiti 5 minute sau pana se rumeneste, amestecand frecvent. Se amestecă ceapa și următoarele 5 ingrediente (ceapa prin turmeric); gatiti 5 minute. Se amestecă roșiile și următoarele 5 ingrediente (roșii prin piper). Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 35 de minute. Descoperiți; fierbeți 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turmeric