Tocană de legume prăjită cu cuscus marocan

Name: Tocană de legume prăjită cu cuscus marocan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Nuci de orice fel (tocate) roșii tăiate cubulețe; 3 morcovi, tocați; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Ghimbir cristalizat tocat si menta proaspata tocata; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri caise uscate tocate; 1 1 kilogram de dovlecel, cimbru uscat; 1 mare vinete, tăiate în bucăți de 2 inci; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de cilantro tocate; 0 (poate fi sau trece) scorțișoară măcinată; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru măcinat; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 ardei grași roșii, însămânțați și tocați; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de legume cu sodiu redus; 1 mare (sau 2 dovlecei galbeni medii), tăiați în bucăți de 2 inci

Friptura de legume prăjită cu cuscus marocan este o vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $ 2.98 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 416 calorii, 12g de proteine, și 9g de grăsime per portie. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați conserve de roșii, morcovi, vinete și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Tocană de miel marocană cu cuscus, Cuscus Marocan Cu Șapte Legume, și Cuscus De Legume În Stil Marocan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Înveliți o foaie mare de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Transferați legumele tăiate pe foaia de copt pregătită și stropiți cu ulei de măsline și 1/2 linguriță fiecare de sare și piper negru. Prăjiți legumele timp de 20 de minute sau până se înmoaie și se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Într-o cratiță mare, combinați bulionul, roșiile, chimenul și cimbrul. Set tigaie la foc mare și se aduce la fierbere. Amestecați toate, cu excepția a 2 căni de legume prăjite (rezervați 1 cană de legume prăjite pentru Caponata de vinete și 1 cană pentru Curry de pui). Reduceți căldura la mediu și fierbeți 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Pungă De Spanac Proaspăt