Tocană de fructe de mare Miso ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. Pentru $11.26 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 301 calorii, 49G de proteine, și 4G de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Un amestec de creveți, scoici de mare, Shiro miso și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma ghimbirul, puteți urma acest fel principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Supă De Tăiței Miso Cu Fructe De Mare, Miso Stew, și Miso Stew.
Instrucțiuni
1
Aduceți 4 căni de apă, ghimbirul și kombu la fiert într-o oală mare și largă. Reduceți căldura și fierbeți, acoperit, 4 minute. Opriți focul, presărați fulgi de bonito și lăsați să stea 3 minute (fulgii se vor scufunda). Se strecoară bulionul printr-o strecurătoare cu ochiuri fine căptușită cu pânză de brânză într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Bonito
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Kombu
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui
Apa Suplimentara
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Clătiți oala, apoi turnați în bulion.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
3
Adăugați prazul și morcovii. Aduceți la foc mic și gătiți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm
4
Adăugați cod negru și scoici; se fierbe 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sablefish
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
5
Adăugați creveți și gătiți încă 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
6
Bateți miso cu lager într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lager
Miso
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
7
Scoateți tocană de pe foc și amestecați cu grijă amestecul miso.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miso
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă
8
Serviți cu coajă de lămâie și shiso pentru topping, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nonpareils Argintii
9
* Găsiți kombu, o algă mare vândută uscată și fulgi de bonito cu ingrediente asiatice la supermarketurile bine aprovizionate și la alimentele naturale sau piețele japoneze. Găsiți shiso, o plantă aromatică, pe piețele japoneze și pe piețele unor fermieri.