Tocană de crustacee alla Tarantina

Tocană de crustacee alla Tarantina ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 726 calorii, 61G de proteine, și 34G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 7,15 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână pâine rustică, midii, ceapă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până vin alb sec ai putea urma acest curs principal cu Vin Alb Iaurt Congelat ca desert. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Tocană De Crustacee Proven Oapte, Tocană De Crustacee De Primăvară, și Tocană De Crustacee Din Insula Toscană.

Instrucțiuni

Tăiați calamari în inele de 1/2 inci și verificați stridiile pentru nisip și bucăți de coajă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Într-o cratiță de 4 litri, încălziți uleiul de măsline până la fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați ceapa, ardeii și frunzele de cimbru și gătiți până se înmoaie, dar nu se rumenesc, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați vin și sos de roșii și dați la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați scoici, creveți și midii și acoperiți. Gatiti 3-4 minute pana cand scoicile s-au deschis.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Spaghete Uscate

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

Adăugați calamari și gătiți 2 minute până la opac. Se condimentează cu sare și piper, se adaugă stridiile și lichidul de stridii și se fierbe 2 până la 3 minute până când stridiile s-au strâns în jurul marginilor exterioare. Împărțiți crustaceele peste bucăți de pâine în 4 boluri, turnați bulion și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate