Tocană de conopidă cu miel

Name: Tocană de conopidă cu miel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 1 cap conopida, miez și tăiată în flori de 1 inch; 3 ceapa țelină, decojită și tăiată transversal în felii de 1/4 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mazăre congelată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt, tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. miel măcinat; 4 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceapă perlată, curățată și tăiată; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi ceroși (aproximativ 6 mici), curățați și sfărâmați

Tocană de conopidă cu miel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 656 calorii, 29G de proteine, și 30g de grăsime. Pentru $3.91 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, sare kosher, miel măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Această rețetă de la Serious Eats are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Tocană vegană Braziliană bogată cu conopidă, caju și tocană de lapte de cocos, Tocană De Miel, și Tocană De Miel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o cratiță medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa perlată și gătiți până se rumenesc ușor, aproximativ 8 minute. Creșteți căldura la mare și adăugați miel. Rupeți carnea cu lingura de lemn și gătiți până nu mai este roz, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Perlată

Mazare Decojita, Optional

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

Adăugați conopidă, țelină, cartofi, sare și 3 căni de apă. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul la foc mic, se acoperă parțial și se gătește, amestecând ocazional, până când cartofii sunt complet fragezi, 20 până la 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Scoateți aproximativ 1/4 cană de bulion din oală și puneți-l într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Grăsime De Porc înapoi

Lăsați-l să se răcească câteva minute, apoi amestecați amidonul de porumb. Se amestecă acest amestec în oală. Apoi dați focul la mediu-mare și gătiți până se fierbe și se îngroașă, aproximativ 2 minute. Se amestecă sucul de lămâie și pătrunjelul de pe foc, se condimentează cu piper negru și mai multă sare, dacă este necesar, și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)