Tocană

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și 30 întregi are 238 calorii, 34G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru $3.61 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă de la Foodista necesită friptură de vită, rutabagas, ceapă și sos Worcestershire. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur aproximativ 45 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, ceea ce e bine. Încercați Tocană vegană Braziliană bogată cu conopidă, caju și tocană de lapte de cocos, Tocană de vară indiană: dovlecei de nucă, nucă de cocos și tocană de linte, și Tocană De Kafta (Tocană De Chiftele Din Orientul Mijlociu) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În aragazul meu lent îmi adaug friptura de vită rămasă, tăiată în cantități mici. Adaug: 2 rutabagas proaspete 1 lg. ceapă 2 lingurițe. Sos Worcestershire 1/4 linguriță. pulbere de chili 2 frunze de dafin 2 linguri. bază de supă cu aromă de vită 1/2 varză de dimensiuni medii, sare mărunțită, piper și sare condimentată, după gust 3 pumni de orz

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

Betisoare De Carne Cu Aromă De Pepperoni Fiecare), Tăiate în Bucăți Mici

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

Friptură De Vită

Rutabagas, Decojite și Tăiate în Cuburi De 1-1/2 Inch

(rezervati 1 Lingura)

Orz

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Adăugați apă pentru a acoperi legumele. Îmi întorc aragazul lent la mare pentru a-l încălzi și apoi îl dau jos pentru a fierbe. Gatesc tocanita timp de 10 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Echipamente pe care le vei folosi

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Echipamente

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Ingrediente

Porții:

907pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

friptură de vită rămasă 2

rutabagas 1

3 căni de așchii de lemn de stejar sau nuci pecan sau 6 bucăți mari, înmuiate în apă rece timp de cel puțin 1 oră și până la 4 ore 2Bucăți de caramele Heath Bar

Sos Worcestershire

Vin recomandat: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Stew funcționează foarte bine cu Cabernet Sauvignon, Chablis și Malbec. Vinurile roșii pline de corp precum malbec și cabernet Sauvignon sunt acompaniamentul perfect pentru tocană de vită. Tocanita de pește necesită probabil un vin alb, cum ar fi chablis. Iazul rotund Kith și Kin Cabernet Sauvignon ( Magnum) cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 90 de dolari pe sticlă.