Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 281 calorii, 20g de proteine, și 20g de grăsime. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de măsline, scallion, pătrunjel cu frunze plate plus 1 cană de frunze și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, pescatarian și דל פחמימות, dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Toasturi Ni Cu Zgomot, Toasturi ni cu Tunan proaspăt și roșii, și Salată Nicoise.
Instrucțiuni
1
Combinați ouăle, brânza de vaci,1 lingură de ulei, 2 linguri de pătrunjel tocat, 1 lingură de lămâiesuc, capere și scallion într-un castron mediu.Folosind un masher de cartofi sau o furculiță mare, mashpână se formează o pastă grosieră. Se condimentează cu sareși piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză De Vaci
Ceapa Verde
Pătrunjel
Capere
Piper
Cartofi
Ouă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Masher De Cartofi
Bol
2
Aruncați 2 linguri ulei,1 cană frunze de pătrunjel, 1 lingură suc de lămâie, roșii și măsline într-un castron mediu. Condimentați cu sare, piper și mai mult suc de lămâie,dacă doriți. Îndoiți ușor tonul (nu amestecați prea mult; păstrați-l gros).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel
Suc De Lămâie
Tomate
Măsline
Piper
Sare
Ton
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Pâine prăjită; frecați 1 parte cu capătul tăiat alusturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Condimente Uscate Freca
4
Răspândiți salata de ou pe partea de sus a fiecăruiafelii, împărțind în mod egal. Se acoperă cu amestec de ton.