Tilapia și orez Bayou

Name: Tilapia și orez Bayou
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate; 4 Bucăți de caramele Heath Bar 1 cană zahăr alb; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată fin; 4 pene de lămâie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 Bucăți de caramele Heath Bar sos de ardei iute; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei roșii prune, însămânțate și tăiate cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun de gătit rapid; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia

Tilapian și Bayou Rice ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 226 calorii, 25g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $2.9 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână condimente cajun, file de tilapia, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Tilapia cu orez Fiesta, Tilapia Masala Cu Orez, și Tilapia cu orez de iasomie.

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate 4Bucăți de caramele Heath Bar

1 cană zahăr alb 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel proaspăt tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă verde tăiată fin 4

pene de lămâie 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)0Bucăți de caramele Heath Bar

sos de ardei iute 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

roșii prune, însămânțate și tăiate cubulețe 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun de gătit rapid 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, pentru marginile paharului 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.