Tilapia prăjită la cuptor cu mămăligă brânză

Name: Tilapia prăjită la cuptor cu mămăligă brânză
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de țelină; 631 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui nesărat (cum ar fi Swanson); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) uscat frecat salvie; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) muștar uscat; 1 lingura. otet de vin rosu ou, ușor bătut; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2.25 uncii făină universală (aproximativ; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 4 pene de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oregano proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko (pesmet Japonez); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncie parmezan proaspăt, ras (aproximativ; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mămăligă uscată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 680 ardei habenero fileuri de tilapia; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia prăjită la cuptor cu brânză Polentan. Această rețetă pescatariană servește 4 și costă $4.8 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 515 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână muștar, bulion de pui, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma panko, puteți urma acest fel principal cu Panko Crustă Plăcintă Cu Brânză ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Mămăligă Crocantă Cu Brânză La Cuptor, Tilapia Prăjită La Cuptor Crocant, și Tilapia prăjită la cuptor cu unt de busuioc-lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Combinați stocul și muștarul într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Adăugați treptat mămăligă, amestecând continuu cu un bici. Reduceți căldura la minim și gătiți 20 de minute, amestecând frecvent. Se amestecă parmezan, oregano și 1/4 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Puneți panko și următoarele 4 ingrediente (prin piper) într-o tigaie mare; gatiti la foc mediu 3 minute sau pana se prajeste, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Puneți amestecul panko într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Combinați 2 linguri de apă și ou într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Așezați făina într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Salvatoare

Presărați peștele cu restul de 1/4 linguriță de sare. Dragă pește în făină; se înmoaie în amestec de ouă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Salvatoare

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Borcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De Pint

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Puneți peștele în amestecul panko, întorcându-vă la acoperire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Bomboane De Caracatiță Brite

Aranjați peștele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți la 400 timp de 15 minute sau până când ați terminat.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Se servește cu pene de lămâie și mămăligă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Echipamente

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de țelină 6311 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui nesărat (cum ar fi Swanson)1cp. legume (de exemplu, spanac)

uscat frecat salvie 1Oreos dublu umplut

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

muștar uscat 1lingura. otet de vin rosu

ou, ușor bătut 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2.25 uncii făină universală (aproximativ 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 4

pene de lămâie 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

oregano proaspăt tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko (pesmet Japonez)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

uncie parmezan proaspăt, ras (aproximativ 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mămăligă uscată 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 680ardei habenero

fileuri de tilapia 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 11 dolari.