Tilapia prăjită la cuptor cu mămăligă brânză

Name: Tilapia prăjită la cuptor cu mămăligă brânză
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de țelină; 631 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui nesărat (cum ar fi Swanson); 1 Bucăți de caramele Heath Bar uscat frecat salvie; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar muștar uscat; 1 lingura. otet de vin rosu ou, ușor bătut; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2.25 uncii făină universală (aproximativ; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 4 pene de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oregano proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko (pesmet Japonez); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncie parmezan proaspăt, ras (aproximativ; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mămăligă uscată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia prăjită la cuptor cu brânză Polentan. Această rețetă pescatariană servește 4 și costă $4.8 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 515 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână muștar, bulion de pui, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma panko, puteți urma acest fel principal cu Panko Crustă Plăcintă Cu Brânză ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Mămăligă Crocantă Cu Brânză La Cuptor, Tilapia Prăjită La Cuptor Crocant, și Tilapia prăjită la cuptor cu unt de busuioc-lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Combinați stocul și muștarul într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Adăugați treptat mămăligă, amestecând continuu cu un bici. Reduceți căldura la minim și gătiți 20 de minute, amestecând frecvent. Se amestecă parmezan, oregano și 1/4 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Puneți panko și următoarele 4 ingrediente (prin piper) într-o tigaie mare; gatiti la foc mediu 3 minute sau pana se prajeste, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți amestecul panko într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Combinați 2 linguri de apă și ou într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Cum Ar Fi M&M's

Așezați făina într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Presărați peștele cu restul de 1/4 linguriță de sare. Dragă pește în făină; se înmoaie în amestec de ouă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Bomboane De Caracatiță Brite

(fie Fie Obișnuit)

Fâșie De Coajă De Lămâie

Cum Ar Fi M&M's

Puneți peștele în amestecul panko, întorcându-vă la acoperire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Bomboane De Caracatiță Brite

Aranjați peștele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 400 timp de 15 minute sau până când ați terminat.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Se servește cu pene de lămâie și mămăligă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Echipamente

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

semințe de țelină 6311 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui nesărat (cum ar fi Swanson)1Bucăți de caramele Heath Bar

uscat frecat salvie 1Oreos dublu umplut

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 1Bucăți de caramele Heath Bar

muștar uscat 1lingura. otet de vin rosu

ou, ușor bătut 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2.25 uncii făină universală (aproximativ 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 4

pene de lămâie 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oregano proaspăt tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko (pesmet Japonez)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

uncie parmezan proaspăt, ras (aproximativ 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mămăligă uscată 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 11 dolari.