Tilapia prăjită cu Salsa de portocale-pătrunjel

Name: Tilapia prăjită cu Salsa de portocale-pătrunjel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat, împărțit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb instant gătit la cald; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin, divizat; 454 ardei habenero portocale (despre; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 680 ardei habenero fileuri de tilapia

Tilapia prăjită cu Salsa de portocale-pătrunjel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 444 calorii, 39G de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $3.85 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână piper, sare, portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este remarcabil. Încercați Tilapia prăjită cu Salsa groasă de roșii-portocale, Salsan portocaliu de sânge peste Tilapia încrustată cu Pecan, și Tilapian Portocaliu Prăjit Și Sparanghel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Radeți 2 lingurițe de coajă de portocală. Cojiți și tăiați portocalele peste un castron, rezervând 2 linguri de suc. Tăiați secțiuni.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

3 Bețișoare De Covrig

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Combinați coaja, portocala tocată, 2 linguri de pătrunjel, 5 lingurițe de ulei și 1/4 linguriță de sare într-un castron; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

3 Bețișoare De Covrig

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Presărați peștele uniform cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Puneți peștele într-o tigaie rezistentă la cuptor acoperită cu 1 linguriță de ulei rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Coaceți la 400 timp de 14 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Combinați 2 linguri suc rezervat, restul de 2 linguri pătrunjel, restul de 1/4 linguriță sare, restul de 1/4 linguriță piper și orez. Puneți 1/2 cană de orez pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare cu 1 file și 1/4 cană de salsa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Dientes De Ajo

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente

Vinegretă De Verjuic

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat, împărțit 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb instant gătit la cald 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin, divizat 454ardei habenero

portocale (despre 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 680ardei habenero

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,7 din 5 stele și un preț de aproximativ 46 de dolari pe sticlă.