Tilapia Pan-Arsă

Name: Tilapia Pan-Arsă
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate; 1 1 lingură de oregano uscat unt sau margarină fără trans; 1 Mărar proaspăt, smuls usturoi, tocat; 1 lămâie, sucată; 1 1 lingură de oregano uscat pătrunjel tocat; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia fiecare)

Tilapia Pan-arsă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 69G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 427 calorii. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 1 și costă $6.64 pe portie. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de recipes.prevention.com. de la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Mergeți la magazin și ridicați condimente cajun, margarină fără trans, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza margarina fără lactate, puteți urma acest fel principal cu Unt De Arahide Nucă De Cocos Fulgi De Ovăz Scotchies ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Încercați Sănătos foaie Pan Tilapian și legume + masă-Prep, Vinete prăjite cu sos de zară, și Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate 11 lingură de oregano uscat

unt sau margarină fără trans 1Mărar proaspăt, smuls

usturoi, tocat 1

lămâie, sucată 11 lingură de oregano uscat

pătrunjel tocat 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia fiecare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.