Tilapia la grătar cu unt de lămâie, capere și Orzo

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia la grătar cu unt de lămâie, capere și Orzo. Această rețetă face 4 porții cu 691 calorii, 50g de proteine, și 44G de grăsime fiecare. Pentru $5.75 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați stropi smântână grea, frunze de pătrunjel cu frunze plate, unt și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Tilapia Cu Unt De Lămâie La Grătar, Tilapia Cu Lămâie, Usturoi Și Capere, și Cina în seara asta: Orzo cu roșii Cherry, capere și lămâie.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Combinați coaja de lămâie, sucul, vinul și șalota într-o cratiță mică la foc mare și gătiți până se reduc la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Se ia de pe foc și se lasă să se răcească.

Bateți împreună amestecul de smântână, unt și vin într-un castron mic și condimentați cu sare și piper. Acoperiți și dați la frigider timp de 30 de minute. Untul de lămâie poate fi făcut cu 1 zi în avans și refrigerat. Aduceți la temperatura camerei înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Prăjitură Angel Food Preparată, împărțită De Două Ori Pe Orizontală

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Încălziți grătarul la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Ungeți peștele pe ambele părți cu ulei și condimentați cu sare și piper. Grătiți peștele timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor și ușor carbonizate. Aruncați orzo-ul cu câteva linguri de unt de lămâie și 2 linguri de pătrunjel și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Transferați orzo pe un platou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Scoateți de pe grătar și așezați imediat fileurile pe orzo și acoperiți fiecare file cu o parte din untul de lămâie și capere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Se ornează cu pătrunjelul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Echipamente

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

capere drenate 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

orzo, gătit al dente 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate tocate 4creveți și cu vene

Splash crema grea 2

lămâi, stoarse 1

lamaie, fin zested 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 1

ceapă eșalotă, felii subțiri 907pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia 1stick

unt nesărat, tăiat cubulețe, la temperatura camerei

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.