Tilapia la cuptor cu roșii și busuioc

Name: Tilapia la cuptor cu roșii și busuioc
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi frunze proaspete de busuioc tocate; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 Oreos dublu umplut umăr; 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de oregano tocate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia; 1 lingura. otet de vin rosu tomate, felii subțiri

Tilapia la cuptor cu roșii și busuioc ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul felului principal. O porție conține 425 calorii, 46G de proteine, și 25g de grăsime. Această rețetă servește 2. Pentru $ 4.66 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați frunze de busuioc, file de tilapia, roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este super. Tilapia De Busuioc De Roșii, Fileuri De Busuioc De Roșii Tilapia, și Tilapia cu crustă de parmezan cu sos de cremă de roșii-busuioc sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Pulverizați un vas de copt superficial de 1 litru cu spray antiaderent.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Presărați peștele uniform cu sare și piper. Aranjați tilapia într-un vas de copt și presărați uniform cu busuioc, oregano, pudră de ceapă și usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Umăr

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Tilapia

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Stropiți cu 2 linguri de ulei de măsline. Aranjați feliile de roșii uniform peste pește și stropiți cu restul de 1 lingură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți până când peștele se fulgi ușor cu furculița, aproximativ 20 până la 25 de minute. Strângeți sucul de lămâie peste pește și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

frunze proaspete de busuioc tocate 1Oreos dublu umplut

dressing lamaie piper 1Bucăți de caramele Heath Bar

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1Oreos dublu umplut

umăr 1Oreos dublu umplut

frunze proaspete de oregano tocate 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia 1lingura. otet de vin rosu

tomate, felii subțiri

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.