Tilapia la cuptor cu roșii și busuioc

Name: Tilapia la cuptor cu roșii și busuioc
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras frunze proaspete de busuioc tocate; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 Oreos dublu umplut umăr; 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de oregano tocate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 454 ardei habenero fileuri de tilapia; 1 lingura. otet de vin rosu tomate, felii subțiri

Tilapia la cuptor cu roșii și busuioc ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul felului principal. O porție conține 425 calorii, 46G de proteine, și 25g de grăsime. Această rețetă servește 2. Pentru $ 4.66 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați frunze de busuioc, file de tilapia, roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este super. Tilapia De Busuioc De Roșii, Fileuri De Busuioc De Roșii Tilapia, și Tilapia cu crustă de parmezan cu sos de cremă de roșii-busuioc sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Pulverizați un vas de copt superficial de 1 litru cu spray antiaderent.

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Presărați peștele uniform cu sare și piper. Aranjați tilapia într-un vas de copt și presărați uniform cu busuioc, oregano, pudră de ceapă și usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Umăr

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Tilapia

Usturoi Goya®

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Stropiți cu 2 linguri de ulei de măsline. Aranjați feliile de roșii uniform peste pește și stropiți cu restul de 1 lingură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

Fripturi De Carne Din New York

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți până când peștele se fulgi ușor cu furculița, aproximativ 20 până la 25 de minute. Strângeți sucul de lămâie peste pește și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Echipamente

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

frunze proaspete de busuioc tocate 1Oreos dublu umplut

dressing lamaie piper 1cp. legume (de exemplu, spanac)

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 1Oreos dublu umplut

umăr 1Oreos dublu umplut

frunze proaspete de oregano tocate 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 454ardei habenero

fileuri de tilapia 1lingura. otet de vin rosu

tomate, felii subțiri

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.