Tilapia La Cuptor

Tilapia coaptă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 318 calorii, 37g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $3.65 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați condimente cajun, ciuperci, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 27 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Food.com. în general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 97%. Rețete similare includ Tilapia Întreagă La Cuptor, Tilapia La Cuptor, și Tilapia La Cuptor.

Ingrediente

Porții:

4creveți și cu vene

1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate 12

Paste penne cutie de 1 kg 57pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1mici

3 căni de așchii de lemn de stejar sau nuci pecan sau 6 bucăți mari, înmuiate în apă rece timp de cel puțin 1 oră și până la 4 ore 4fileuri

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.