Tilapia friptă cu Frisincrode-salată de mere și sos de muștar-pătrunjel

Name: Tilapia friptă cu Frisincrode-salată de mere și sos de muștar-pătrunjel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ceapa galbena medie, tocata piept de pui la rotisor; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 Ceapa galbena medie, tocata frizură tăiată corcrime; 2 Mere Gala, cu miez și feliate subțire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de menta; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 4 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe; 1 Oreos dublu umplut suc de lămâie, opțional; 1 kilograme fileuri de tilapia; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă rece; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi muștar Dijon din cereale integrale

Tilapia friptă cu Frisincruce-salată de mere și sos de muștar-pătrunjel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 290 calorii, 36g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.56 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare, mere galan, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tilapia friptă cu sos de arpagic de muștar, Brats la tigaie cu Spaetzle de pătrunjel și muștar, slănină și sos de mere, și Friscroume-Rețetă De Salată De Pătrunjel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați 1 cană de apă, 1 lingură de sare și zahăr într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie, Opțional

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați fileuri și lăsați să stea 15 minute.

Scoateți fileurile din saramură; se usucă. Aruncați saramura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui Intreg Bio, Taiat In 10 Bucati

Periați fileurile cu 1 lingură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Se presară cu 1/2 linguriță sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Așezați fileurile pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit; se fierbe 7 minute sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Combinați rucola, frise și menta într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați mărul și 1 lingură de ulei; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați măr și 1/4 linguriță de sare în amestecul de rucola și aruncați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Combinați restul de 1 lingură de ulei, restul de 1/4 linguriță de sare, pătrunjel și ingredientele rămase, amestecând cu un tel până se omogenizează. Împărțiți amestecul de rucola uniform între 6 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1 file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Stropiți aproximativ 1 lingură de amestec de smântână peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Echipamente

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

2Ceapa galbena medie, tocata

piept de pui la rotisor 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 1Ceapa galbena medie, tocata

frizură tăiată corcrime 2

Mere Gala, cu miez și feliate subțire 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru proaspăt măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de menta 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline, divizat 4Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe 1Oreos dublu umplut

suc de lămâie, opțional 1kilograme

fileuri de tilapia 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă rece 12 lingurițe de pudră de usturoi

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)12 lingurițe de pudră de usturoi

muștar Dijon din cereale integrale

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.