Tilapia Curry Cu Nucă De Cocos

Name: Tilapia Curry Cu Nucă De Cocos
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Crustă: firimituri de biscuiți graham cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Crustă: firimituri de biscuiți graham cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 283 ardei habenero lapte de cocos (folosiți doar 1/2); 283 ardei habenero lapte de cocos (folosiți doar 1/2); 1 parmezan ras Ceapă albă, tăiată cubulețe; 1 parmezan ras Ceapă albă, tăiată cubulețe; 3 căței de usturoi, zdrobiți; 3 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 parmezan ras ulei (uleiul de măsline este bine); 1 parmezan ras ulei (uleiul de măsline este bine); 1 mici ceapă, feliată; 1 mici ceapă, feliată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 4 fileuri fileuri de tilapia; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Nevoie de o fără gluten, fără lactate, întreg 30 și felul principal pescatarian? Tilapia cu curry de nucă de cocos ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 1 și costă 29,43 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 290g de proteine, 174g de grăsime, și un total de 2843 calorii. Dacă aveți piper, ceapă, apă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 81%, acest fel de mâncare este extraordinar. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Tilapia Curry Cu Nucă De Cocos, Tilapia curry cu Salsa de Mango, și Tigaie Tilapia Cu Curry Thailandez.

Instrucțiuni

Condimentați fileurile de tilapia cu sare, pudră de chile și piper negru. Set aside.In oală de fier, încălziți uleiul de măsline; adăugați pudră de curry amestecând des. Lăsați pudra de curry să ardă practic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Fripturi De Carne Din New York

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Adăugați puțină apă ori de câte ori pasta devine prea lipicioasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Adăugați majoritatea usturoiului și cepei până când sunt bine acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați lapte de cocos. Se amestecă. După 1 minut, adăugați peștele și usturoiul rămas și ceapa.Reduceți focul și acoperiți aproximativ 15 - 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Bomboane De Caracatiță Brite

Se servește peste orez de iasomie sau nucă de cocos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stropi în Formă De Inimă

Mazăre Goya®

Echipamente

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Ingrediente

Porții:

1Crustă: firimituri de biscuiți graham

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Crustă: firimituri de biscuiți graham

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 283ardei habenero

lapte de cocos (folosiți doar 1/2)283ardei habenero

lapte de cocos (folosiți doar 1/2)1parmezan ras

Ceapă albă, tăiată cubulețe 1parmezan ras

Ceapă albă, tăiată cubulețe 3

căței de usturoi, zdrobiți 3

cuișoare de usturoi, zdrobite 1parmezan ras

ulei (uleiul de măsline este bine)1parmezan ras

ulei (uleiul de măsline este bine)1mici

ceapă, feliată 1mici

ceapă, feliată 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 4fileuri

fileuri de tilapia 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană de orz alb perlat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.