Tilapia cu sos de ciuperci Miso

Tilapia cu sos de ciuperci Miso ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 255 calorii, 37g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 8 și costă $3.87 pe portie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână oțet de orez brun, capace de ciuperci shitaki, scallions și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma oțetul de orez brun, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cană Din Catifea Roșie ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones), Tilapia cu sos de măsline, ciuperci și roșii, și Medalioane de porc cu sos Miso-ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 * f.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Așezați fileurile într-o tigaie suficient de mare pentru a se potrivi într-un singur strat. Într-un castron mic, combinați pasta de miso, uleiul de susan, oțetul de orez, sake și piperul măcinat și întindeți deasupra fileurilor. Împrăștiați scallions și ciupercile shitaki deasupra fileurilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

1 1/2 Cani Sos De Prune

Miso

Ciupiți Semințele De Susan Alb

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Sos Japonez De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Bomboanele Lui Peachie-o

Coaceți timp de cincisprezece minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Se servește fierbinte, cu sucuri de gătit deasupra fiecărei porții.

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

oțet de orez brun 8creveți și cu vene

Piper măcinat după gust 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pastă miso întunecată 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

capace de ciuperci shitaki, feliate foarte subțiri 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sake sau vin alb uscat 8

scallions, felii foarte subțiri 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de susan prăjit 8fileuri

fileuri tilapia, aproximativ 6 uncii fiecare, uscate bine cu prosoape de hârtie

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.