Tilapia cu Salsa de Mango

Name: Tilapia cu Salsa de Mango
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil KRAFT Lite sos Balsamic Vinaigrette, împărțit; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun instant gătit la cald; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castraveți tocați mărunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 var, tăiat în 6 pene; 1 mango copt, curățat, însămânțat și tăiat cubulețe; 1 1 lingură de oregano uscat ulei, împărțit; 1 mici ardei iute, semanat, tocat marunt si tocat marunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata marunt; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia

Tilapia cu salsa de Mango ar putea fi doar Mexicane rețeta pe care o căutați. Pentru $2.06 pe portie, veți obține un curs principal care servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 258 calorii, 17g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de tilapia, ulei, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Tilapia la grătar cu Salsa de Mango, Tilapia la grătar cu Salsa de Mango, și Tilapia curry cu Salsa de Mango.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente și 2 linguri. pansament.

Se încălzește 1-1 / 2 lingurițe. din ulei și 1 lingură. se îmbracă într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Adăugați 3 fileuri de pește; gatiti 3 min. pe fiecare parte sau până când peștele este rumenit pe ambele părți și fulgi ușor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Transferați pe platoul de servire; păstrați cald. Repetați cu uleiul rămas, pansamentul și peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Serviți pește cu orez, salsa de mango și pene de tei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Dientes De Ajo

Bomboane De Caracatiță Brite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

KRAFT Lite sos Balsamic Vinaigrette, împărțit 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun instant gătit la cald 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

castraveți tocați mărunt 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 1

var, tăiat în 6 pene 1

mango copt, curățat, însămânțat și tăiat cubulețe 11 lingură de oregano uscat

ulei, împărțit 1mici

ardei iute, semanat, tocat marunt si tocat marunt 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie tocata marunt 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 16 dolari pe sticlă.