Tilapia Cu Maro Hash

Name: Tilapia Cu Maro Hash
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 4 cuișoare usturoi, zdrobit și tăiat subțire; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. maronii de hash mărunțite congelate, dezghețate; 1 Oreos dublu umplut herbes de Provence sau rozmarin uscat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extra-virgin, ne mai mult pentru stropire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi spaniole fără sâmburi, tocate aproximativ; 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei roșii prăjiți cubulete; 3 scallions, numai părți albe și verde deschis, tocate; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia fără piele; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii, tăiate în bucăți de 1 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia cu Hash Browns. Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian servește 4 și costă $ 4.77 pe portie. O porție conține 485 calorii, 39G de proteine, și 24g de grăsime. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Cap la magazin și ridica scallions, usturoi, maro hash, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este remarcabil. Încercați Hash Browns, Hash Browns cu șuncă, și Chorizo Hash Browns pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 de grade F. Aruncați maronii de hash cu usturoiul și 1 linguriță de sare într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fâșii De Somon Afumat Pre-taiat

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la cuptor la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați maronii de hash, aplatizați cu o spatulă și gătiți până când fundul este maro auriu, 6 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fâșii De Somon Afumat Pre-taiat

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Stropiți cu 2 linguri de ulei de măsline. Întoarceți tortul cu cartofi și puneți-l înapoi în formă. Gatiti pana cand sunt crocante si aurii, 6 pana la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Între timp, amestecați măslinele, roșiile, ardeii prăjiți, ceapa și pătrunjelul într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1/4 Cană De Grăsime De Porc

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Tăiați peștele în 12 bucăți și condimentați cu ierburile uscate, sare și piper. Împrăștiați jumătate din amestecul de măsline peste tortul de cartofi și acoperiți cu peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Ierburi Uscate

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Aluat De Pâine De Porumb

Bomboane De Caracatiță Brite

Împrăștiați amestecul de măsline rămas deasupra și stropiți cu restul de 1 lingură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Aluat De Pâine De Porumb

Transferați tigaia în cuptor și coaceți până când peștele este gătit, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Stropiți cu ulei de măsline și condimentați cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Serviți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pe porție: Calorii 443; grăsime 19 g (saturate 3 g); Colesterol 85 mg; sodiu 937 mg; Carbohidrați 32 g; Fibre 4 g; proteine 37 g

Fotografie de Antonis Achilleos

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel proaspăt tocat 4cuișoare

usturoi, zdrobit și tăiat subțire 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

maronii de hash mărunțite congelate, dezghețate 1Oreos dublu umplut

herbes de Provence sau rozmarin uscat 4creveți și cu vene

Sare Kosher 53 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extra-virgin, ne mai mult pentru stropire 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi spaniole fără sâmburi, tocate aproximativ 4creveți și cu vene

Piper proaspăt măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei roșii prăjiți cubulete 3

scallions, numai părți albe și verde deschis, tocate 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia fără piele 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii, tăiate în bucăți de 1 inch

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4.5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.